Tin tức
Tác Hại Của Việc Ngồi Ghế Văn Phòng Sai Tư Thế
Hàng triệu người Việt Nam dành 8-10 tiếng mỗi ngày để ngồi trước máy tính. Điều đáng báo động là hầu hết chúng ta đều đang phải đối mặt với tác hại của việc ngồi ghế văn phòng sai tư thế mà không hay biết, từ những cơn đau lưng nhẹ đến những căn bệnh mãn tính.
Nội Thất 190 tin rằng sức khỏe là tài sản quý giá nhất. Bài viết này sẽ bóc trần 5 tác hại nghiêm trọng của thói quen ngồi sai tư thế gây đau lưng và giới thiệu giải pháp Ghế công thái học 190 khắc phục sai tư thế ngồi, giúp bạn bảo vệ sức khỏe lâu dài.
I. 5 Tác Hại Nghiêm Trọng Của Việc Ngồi Sai Tư Thế
Tư thế ngồi sai không chỉ là thói quen xấu, đó là nguồn gốc của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt khi nó diễn ra liên tục.
1. Ảnh Hưởng Của Ngồi Sai Tư Thế Đến Cột Sống
Ảnh hưởng của ngồi sai tư thế đến cột sống là tác hại lớn nhất. Khi ngồi gù lưng (tư thế “rùa rụt cổ”), toàn bộ áp lực cơ thể dồn nén lên các đĩa đệm ở lưng dưới (L4-L5).
- Đau Thắt Lưng Mãn Tính: Đây là dấu hiệu đầu tiên của việc ngồi sai tư thế gây đau lưng.
- Thoát Vị Đĩa Đệm: Tư thế gù lưng làm đĩa đệm bị lệch và chèn ép dây thần kinh, dẫn đến bệnh thoát vị, cần can thiệp y tế phức tạp.
2. Hội Chứng Ống Cổ Tay và Khớp Vai
Việc ngồi không cân bằng khiến vai bị nâng lên và tay vịn không đúng vị trí. Điều này tạo áp lực lên dây thần kinh ở cổ tay (gây Hội chứng ống cổ tay văn phòng) và khiến khớp vai bị căng cứng, dẫn đến đau mỏi cổ vai gáy kéo dài.
3. Giảm Lưu Thông Máu và Tê Bì Chân Tay
Ghế cứng, không phù hợp khiến mép ghế chèn ép mạch máu ở mặt sau đùi, làm chậm quá trình lưu thông máu đến chân. Tác hại của việc ngồi ghế văn phòng sai tư thế này làm bạn cảm thấy tê bì chân tay, mệt mỏi và uể oải, giảm sự tỉnh táo.
4. Ảnh Hưởng Đến Hệ Tiêu Hóa và Hô Hấp
Khi bạn ngồi gù lưng, phổi bị nén lại, làm giảm dung tích khí, khiến cơ thể nhận được ít oxy hơn. Đồng thời, tư thế gập bụng còn gây áp lực lên các cơ quan tiêu hóa, làm chậm quá trình trao đổi chất.
5. Giảm Tập Trung và Năng Suất Lao Động
Cơn đau thắt lưng, mỏi cổ liên tục khiến bạn không thể duy trì trạng thái tập trung cao độ (Flow State). Sự khó chịu về thể chất là nguyên nhân chính dẫn đến sự phân tâm, giảm năng suất làm việc.
5 Tác Hại Nghiêm Trọng Của Việc Ngồi Sai Tư Thế
- Thoát vị đĩa đệm và đau thắt lưng mãn tính.
- Hội chứng ống cổ tay và căng cứng cổ vai gáy.
- Giảm lưu thông máu, gây tê bì chân tay.
- Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và hô hấp.
- Giảm tập trung và năng suất lao động.
II. Nguyên Nhân Cốt Lõi: Ghế Văn Phòng Kém Chất Lượng và Thiếu Ergonomic
Tác hại của việc ngồi ghế văn phòng sai tư thế thường không phải do bạn cố tình, mà là do chiếc ghế không cho phép bạn ngồi đúng.
1. Ghế Không Có Hỗ Trợ Thắt Lưng (Lumbar Support)
Ghế thông thường không có phần hỗ trợ lưng dưới hoặc phần này bị cố định. Điều này khiến lưng bạn tự động bị gù để tìm kiếm sự thoải mái, dẫn đến ngồi sai tư thế gây đau lưng chỉ sau vài phút.
2. Ghế Không Thể Điều Chỉnh Đa Điểm
Một chiếc ghế kém chất lượng không thể điều chỉnh độ cao, độ nghiêng, tựa đầu, tay vịn để phù hợp với vóc dáng của bạn. Điều này khiến bạn luôn phải căng cơ để bù đắp, dẫn đến thói quen ngồi sai tư thế cố hữu.
III. Giải Pháp Cấp Bách: Ghế Văn Phòng 190 Chuẩn Ergonomic
Để loại bỏ hoàn toàn tác hại của việc ngồi ghế văn phòng sai tư thế, giải pháp duy nhất là phải có một chiếc ghế được thiết kế để hỗ trợ tối đa tư thế ngồi chuẩn Ergonomic.
1. Tư Thế Ngồi Chuẩn Ergonomic Là Gì?
Đó là tư thế mà: Cột sống duy trì đường cong tự nhiên hình chữ S, chân đặt phẳng trên sàn (góc 90 độ), khuỷu tay đặt thoải mái trên bàn/tay vịn (góc 90-105 độ), và cổ được nghỉ ngơi trên tựa đầu.
2. Ghế Công Thái Học 190 Khắc Phục Sai Tư Thế Như Thế Nào?
Các mẫu Ghế công thái học 190 được thiết kế để khắc phục sai tư thế bằng các tính năng điều chỉnh:
- Hỗ Trợ Thắt Lưng: Hỗ trợ điều chỉnh độc lập, buộc bạn phải duy trì đường cong cột sống chuẩn.
- Tựa Đầu 3D/4D: Cho phép điều chỉnh góc và chiều cao, giúp cổ được nghỉ ngơi, loại bỏ thói quen ngồi gù lưng có tác hại gì mà bạn đang lo lắng.
Đừng để tác hại của việc ngồi ghế văn phòng sai tư thế tiếp diễn. Đầu tư vào Ghế công thái học 190 ngay hôm nay là cách bạn tự bảo vệ sức khỏe và hiệu suất làm việc của mình!
Tác hại của việc ngồi ghế văn phòng sai tư thế là có thật và nghiêm trọng. Để phòng ngừa bệnh văn phòng do ghế ngồi và duy trì sức khỏe lâu dài, việc chuyển sang sử dụng Ghế công thái học 190 là một quyết định cần thiết, không chỉ là lựa chọn tiện nghi.
Câu Hỏi Thường Gặp Về Tư Thế Ngồi
1. Ghế Ergonomic có thực sự chữa được đau lưng do ngồi sai tư thế không?
Ghế Ergonomic không phải là thuốc chữa bệnh, nhưng Ghế công thái học 190 khắc phục sai tư thế bằng cách hỗ trợ cơ thể duy trì tư thế ngồi chuẩn Ergonomic, làm giảm áp lực lên cột sống và đĩa đệm, từ đó giúp giảm đau và hỗ trợ quá trình phục hồi nếu kết hợp với tập luyện.
2. Ngồi gù lưng có tác hại gì khác ngoài đau lưng không?
Ngồi gù lưng có tác hại gì? Tác hại nghiêm trọng nhất là giảm dung tích phổi (do lồng ngực bị gập), gây khó thở và làm giảm lượng oxy cung cấp cho não, dẫn đến mệt mỏi và buồn ngủ.
3. Cách sửa tư thế ngồi làm việc hiệu quả nhất là gì?
Cách sửa tư thế ngồi làm việc hiệu quả nhất là sử dụng một chiếc ghế có hỗ trợ thắt lưng và tựa đầu điều chỉnh (như Ghế 190) để cơ thể được hỗ trợ thụ động, đồng thời tập thói quen đứng dậy và vươn vai sau mỗi 30-60 phút.
4. Bệnh văn phòng do ghế ngồi có chữa được không?
Hầu hết các bệnh văn phòng do ghế ngồi (đau lưng, mỏi cổ, hội chứng ống cổ tay) đều có thể được cải thiện đáng kể bằng cách thay đổi môi trường làm việc (sử dụng Ghế công thái học 190) và kết hợp các bài tập vật lý trị liệu.
NỘI THẤT 190 – TIỆN LỢI – TIN CẬY – THỜI TRANG
Nhà phân phối sản phẩm nội thất 190
Phòng bán hàng: 024.3668 6889 – 024. 3668 6865
Website: https://noithat190.net/